到九寨溝黃龍高原旅游如何預(yù)防高原反應(yīng)

、進(jìn)入高原者,應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格全面體格檢查凡明顯、肝、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變,高血壓Ⅲ期者,均宜進(jìn)藏 二、齡超40歲、身體較胖者或體弱者亦宜度肥胖加重高原缺氧反應(yīng),且易激發(fā)高原臟病等 三、若患重冒等,平原區(qū)醫(yī)治再進(jìn)藏否則使高山反應(yīng)加重,甚至誘發(fā)肺水腫等 四、初高原者,夏秋季進(jìn)藏,使高山反應(yīng)減少,冬季寒冷加重肌體缺氧乘坐汽車進(jìn)藏,逐步適應(yīng) 五、初九寨溝黃龍高原或間隔間進(jìn)入高原,初幾內(nèi),盡管避免劇烈運,少跑跳,應(yīng)適臥床休息 六、高山氣候即使夏季早晚涼、午熱,保暖問題重要秋季應(yīng)帶毛衣褲、棉衣,冬季應(yīng)穿皮 衣、毛皮靴等,預(yù)防冒呼吸道染 七、罹患高原適應(yīng)全者,睡眠應(yīng)采用半臥位,減少右靜脈流肺毛細(xì)血管充血若覺肺適量先吸氧,預(yù)備氧氣袋身邊,高山反應(yīng)夜間加重預(yù)備些強、利尿、擴(kuò)張血管藥,準(zhǔn)備些安眠 、止疼、暈車等類藥,藥 八、旅游者應(yīng)準(zhǔn)備防風(fēng)沙光墨鏡高原太陽直射,紫外線非強烈,視神經(jīng)造同程度損害, 防雪盲 九、初入高原者應(yīng)食米食尤其加糖甜粥抑制惡、嘔吐,供給酸性飲料利于糾堿毒、補充能量水,氣候干燥,肌體水需求十迫切,飲些茶水或原汁飲料每飲1-2口,飲幾酥油茶效抵御高山惡劣氣候,應(yīng)吃蔬菜、水、瘦肉、巧克力糖等富含維素、蛋白質(zhì)高熱能食物