哪一種牙膏最有效防蛀

防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙:1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動(dòng)，再吐掉。此時(shí)氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。2、刷牙方式，對(duì)于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動(dòng)作。對(duì)于牙齒的內(nèi)外兩面即舌面和頰面用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉簟?、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。4、餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國(guó)標(biāo)規(guī)定:總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴(yán)重的用0.14%到0.15%的，刷一個(gè)月，牙菌斑就會(huì)明顯消失，堅(jiān)持3個(gè)月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會(huì)使牙齒變脆！6、個(gè)人對(duì)牙膏的使用體會(huì):我以前用過中華、兩面針、黑人、高露潔，現(xiàn)在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點(diǎn)黑色的蛀斑，用了佳潔士后，一點(diǎn)蛀斑都沒有了。網(wǎng)上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個(gè)人體會(huì)，僅供你參考。7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補(bǔ)！防止牙齒磨損秘笈:我只用極細(xì)毛細(xì)絲毛的牙刷，對(duì)牙釉質(zhì)損傷小。預(yù)防牙齒松動(dòng)和牙齦保健秘笈:1、每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。方法:漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。2、多吃水果蔬菜，補(bǔ)充VC，對(duì)牙齦生長(zhǎng)有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！當(dāng)然，如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補(bǔ)！不然食物殘?jiān)邶x洞內(nèi)產(chǎn)酸，牙刷又刷不到，會(huì)進(jìn)一步腐壞你的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，還可能引發(fā)牙髓炎?，F(xiàn)在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導(dǎo)冷熱，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因?yàn)?，齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重，質(zhì)地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。讓齲洞填充物不掉的秘笈:1、含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)脫礦部位的質(zhì)地，使它重新礦化變硬，補(bǔ)牙的材料就不容易掉。2、不要吃太硬的東西。對(duì)于氟的說明:符合國(guó)標(biāo)的含氟牙膏只要不吞入，只會(huì)被牙齒吸收，不會(huì)被骨骼吸收。國(guó)際醫(yī)學(xué)界數(shù)十年的研究證明，牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進(jìn)入骨骼才會(huì)導(dǎo)致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必?fù)?dān)心。吞咽功能不完善的幼兒不要用，高氟地區(qū)不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)，每個(gè)美國(guó)人平均有15顆齲齒，后來大力推廣含氟牙膏，現(xiàn)在幾乎沒有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫(yī)幾乎沒有蛀牙可以補(bǔ)。關(guān)于美白牙齒:牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產(chǎn)品都是化學(xué)藥物，會(huì)使牙齒變脆。健康的牙釉質(zhì)本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴(yán)重誤導(dǎo)大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個(gè)月內(nèi)能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢(mèng)魘，看過無數(shù)次牙科，醫(yī)生從來沒有準(zhǔn)確告訴我應(yīng)該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護(hù)，極少吃零食，每天都認(rèn)真刷牙，飯后都漱口，卻還是蛀。2001年以后，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認(rèn)識(shí)到，醫(yī)生只會(huì)給你治病，永遠(yuǎn)不會(huì)教你防病。以上是crocostone原創(chuàng)。一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質(zhì)量。真誠(chéng)希望每一位中國(guó)人都沒有蛀牙，笑容永遠(yuǎn)，國(guó)泰民安。關(guān)于補(bǔ)牙的常識(shí):牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補(bǔ)！如果齲洞沒有到牙神經(jīng)，用高分子樹脂材料把齲洞補(bǔ)好即可。找可靠的牙醫(yī)就行了，沒有必要擠大醫(yī)院。目前常見的補(bǔ)牙材料是富士二代，效果不錯(cuò)，不傳導(dǎo)冷熱，硬度很高，與牙齒的貼合很好，大約100元1個(gè)洞。不要用銀汞合金，它會(huì)傳導(dǎo)冷熱，而且對(duì)身體有害，目前已經(jīng)淘汰了，如果有牙醫(yī)用這個(gè)給你補(bǔ)，就是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。光固化材料雖然比富士二代更硬，但需要另外配置黏合劑，黏合劑對(duì)牙齒有一些腐蝕，我不建議使用。如果漏神經(jīng)了，最好做根管治療。根管治療是遠(yuǎn)期治療最佳的保存患牙的方法。該治療術(shù)相比常規(guī)治療，難度要大，這也是很多牙醫(yī)缺乏該專業(yè)領(lǐng)域操作技能，只得直接將牙齒拔掉的原因。最好去大的口腔醫(yī)院，請(qǐng)副主任以上職稱的專家做。拔牙絕對(duì)是下下策，拔牙可造成局部組織的損傷，引起出血、腫脹、疼痛等反應(yīng)，也可導(dǎo)致血壓、體溫、脈搏的波動(dòng)，必須慎重對(duì)待。尤其對(duì)心血管病、血液病患者必須注意，否則會(huì)帶來嚴(yán)重后果。拔牙造成的牙齒缺失可引起牙槽骨萎縮，鄰牙和對(duì)頜牙移位或伸長(zhǎng)，造成咀嚼障礙。用含氟牙膏可以徹底解決蛀牙問題。正確的刷牙流程:1、先把牙刷放在水中浸泡十幾秒，讓刷毛變軟，這樣對(duì)牙齒的磨損小。2、然后含水漱口，擠牙膏。3、開始刷牙。對(duì)于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動(dòng)作。對(duì)于牙齒的內(nèi)外兩面即舌面和頰面用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉?，不容易產(chǎn)生牙結(jié)石。對(duì)于門牙的內(nèi)側(cè)，要把牙刷豎起來，順著牙縫刷。刷牙無需用力。4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。5、刷牙后，含著泡沫用力漱口2分鐘，然后再吐掉。6、用水漱口。完畢。另外，飯后用漱口水也不錯(cuò)。威露士和歐樂B漱口水都有除牙垢功能。