吃涼瓜能減肥嗎

　　最近常常聽說每天生吃涼瓜可以減肥，據(jù)說這種方法非常有效，風(fēng)靡美國、日本，而且不用節(jié)食、不用運(yùn)動，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有這么神奇嗎？正巧本編輯最近也在計劃減肥，所以打算親身一試。　　實(shí)驗理由之資料支持：　　一、在漢中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細(xì)嫩。中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根涼瓜，所以才那么苗條。當(dāng)時采訪時，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口，苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了5根涼瓜，她說原來體重87千克，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年涼瓜，體重減到48千克，那些病全好了。　　二、1998年，美國凱里博士從涼瓜中提取了極具生物活性的成分，高能清脂素。實(shí)驗證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小兩毫米。　　三、朋友說在日本曾經(jīng)見到賣這種含有“涼瓜清脂素”的減肥藥，賣到近3萬日元，俺大概算了一下，合人民幣一千多大元，于是舍棄了托朋友從國外買藥的想法，決定直接生吃涼瓜，不僅報價便宜，而且總好過服藥，畢竟“是藥三分毒”嘛?！　髡f有效的食用數(shù)量：　　每天2--3根，洗凈去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。　　目前身體狀況：　　體重：57.5千克，身高168厘米，褲子穿28的看著2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個人一長肉保準(zhǔn)會多數(shù)長在腰上，以至于老爸老媽聽說我要減肥時看著我那兩條又長又細(xì)的腿都罵我作孽，但他們哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉” ?！　?shí)驗過程　　第1天　　早飯：20個炸水餃。 12:00 不好意思，十一點(diǎn)多才起床　　中飯：一碗飯，一條魚，若干其它炒菜。 18:00　　晚飯：一碗飯，苞米炒雞絲一大碗，若干其它菜。 23:00　　夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條涼瓜。 凌晨2:00　　感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實(shí)在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根，實(shí)在吃不下第二根了。　　第2天　　早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，涼瓜一根。8:00　　中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。 12:30　　晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00　　夜宵：涼瓜一根。22:00　　感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根?！　〉?天　　早飯：一碗面條，一只雞蛋。 8:00　　中飯：一瓶啤酒，冷菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷就是用薄餅卷烤鴨，卷好后的四個，一根涼瓜。 12:00　　晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根涼瓜。 19:00　　感受：不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把涼瓜放在非吃飯時間吃。　　第4天　　早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點(diǎn)才起床?！　≈酗垼阂煌腼垼舾沙床?。18:00　　晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨?！　∫瓜杭t酒一瓶，醬牛肉一塊估計有3兩重吧。凌晨2:30　　今天的兩根涼瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的?！　「惺埽嚎磥碇?天真的是偷機(jī)取巧了，因為單吃涼瓜，而不與其它東西一起混合著吃，沒有前3天那么順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，實(shí)在是嚼不下去?！　〉?天　　早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點(diǎn)才起床?！　≈酗垼阂煌腼?，若干炒菜。18:00　　晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00　　夜宵：紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊估計有3兩重吧。凌晨2:30　　感受：今天的兩根涼瓜同樣分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的，媽媽建議我把涼瓜打成糊糊喝下去，說那樣應(yīng)該會比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么說呢……大同小異，還是那么苦?！　〉?天　　早飯：面包火腿各3片。8:00　　中飯：一碗飯，若干炒菜。12:00　　晚飯：一大碗西紅柿面。19:00　　夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒3瓶。凌晨2:00　　感受：今天的兩根涼瓜分別在上午8點(diǎn)30分和下午6點(diǎn)吃的，涼瓜糊糊喝得我一直想吐。堅持沒稱體重，打算堅持一周后再感受效果。不過感覺褲子沒那么緊了，至少吃完飯不用松開腰帶不好意思?！　〉?天　　早飯：睡到下午3點(diǎn)才起，所以沒吃早飯?！　≈酗垼阂矝]吃，因為不覺得餓?！　⊥盹垼貉蛉鉁B肉一大碗泡半張烙餅。21:00　　夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00　　感受：今天的兩根涼瓜分別在下午4點(diǎn)30分和晚上10點(diǎn)吃的，決定不再喝那些糊糊，因為實(shí)在不想吐出來。于是把涼瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費(fèi)時間，每根都吃了一個小時以上?！　〗K于等到自己計劃的可以稱體重的時候了，居然減到了55千克！捧著家用體重器左看右看，然后拿到老公面前，纏著他幫忙檢查是不是壞掉了。老公被纏得不勝其煩，答應(yīng)明天早上上班時繞道帶我到藥店的磅秤上去稱?！　『罄m(xù)：　　之后又堅持了一周，飯量基本與上周相似。發(fā)明了新的方法去吃涼瓜，就是到超級 市場買了一個最小最小的冰盒，把涼瓜榨成糊糊后凍成一小塊一小塊的吞下去。吞了一周涼瓜冰塊居然上癮，這是眾“生涼瓜食用方法”中最沒任何不適感覺的一種了，所以再不能忍受其它方法。實(shí)驗第十六天時因為眾所周知的原因不能再吃冰，于是用這個“冠冕堂皇”的借口停止了實(shí)驗?！　≡谶@段時間里停止所有的減肥行動，堅持好吃懶做，每天睡10個小時以上，餓了就吃，在家時就是看電視、上網(wǎng)、寫稿子，基本上沒有任何運(yùn)動，連上下班都是老公駕車接送。實(shí)驗兩周體重最終減到53.5千克，27的褲子小了一號穿著不用在大吃大喝后松開腰帶！我想，若堅持下去，應(yīng)該可以在2005年夏天穿上那些才穿了一個夏天的25的褲子吧?！　∴嵵靥崾荆骸　?. 現(xiàn)在市場上有一些號稱含有涼瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看，因為這些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥?！　?. 涼瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。