生吃涼瓜能不能減肥

親身實(shí)驗(yàn)的涼瓜減肥法 最近常常聽(tīng)說(shuō)每天生吃涼瓜可以減肥，據(jù)說(shuō)這種方法非常有效，風(fēng)靡美國(guó)、日本，而且不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有這么神奇嗎？正巧本編輯最近也在計(jì)劃減肥，所以打算親身一試。 實(shí)驗(yàn)理由之資料支持： 一、在漢中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細(xì)嫩。中央電視臺(tái)《生活與健康》欄目組曾報(bào)道過(guò)這事，揭開(kāi)了其中奧秘：原來(lái)他們每天會(huì)生吃2到3根涼瓜，所以才那么苗條。當(dāng)時(shí)采訪時(shí)，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口，苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘，在攝像機(jī)鏡頭前一口氣吃了5根涼瓜，她說(shuō)原來(lái)體重87千克，高血壓、糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年涼瓜，體重減到48千克，那些病全好了。 二、1998年，美國(guó)凱里博士從涼瓜中提取了極具生物活性的成分DD高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小兩毫米。 三、朋友說(shuō)在日本曾經(jīng)見(jiàn)到賣(mài)這種含有“涼瓜清脂素”的減肥藥，賣(mài)到近3萬(wàn)日元，俺大概算了一下，合人民幣一千多大元，于是舍棄了托朋友從國(guó)外買(mǎi)藥的想法，決定直接生吃涼瓜，不僅報(bào)價(jià)便宜，而且總好過(guò)服藥DD畢竟“是藥三分毒”嘛。 傳說(shuō)有效的食用數(shù)量： 每天2D3根，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。 目前身體狀況： 體重：57.5千克，身高168厘米，褲子穿28的看著2003年夏天那些25的褲子，我真想哭，我這個(gè)人一長(zhǎng)肉保準(zhǔn)會(huì)多數(shù)長(zhǎng)在腰上，以至于老爸老媽聽(tīng)說(shuō)我要減肥時(shí)看著我那兩條又長(zhǎng)又細(xì)的腿都罵我作孽，但他們哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉” 。 實(shí)驗(yàn)過(guò)程 第1天 早飯：20個(gè)炸水餃。 12:00 不好意思，十一點(diǎn)多才起床 中飯：一碗飯，一條魚(yú)，若干其它炒菜。 18:00 晚飯：一碗飯，苞米炒雞絲一大碗，若干其它菜。 23:00 夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條涼瓜。 凌晨2:00 感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說(shuō)，但那青澀的味道實(shí)在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根，實(shí)在吃不下第二根了。 第2天 早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，涼瓜一根。8:00 中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。 12:30 晚飯：一碗飯，半條魚(yú)，一碗海帶排骨湯。19:00 夜宵：涼瓜一根。22:00 感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計(jì)劃的兩根沒(méi)能吃完，所以今天決定分開(kāi)吃，早飯一根，晚飯一根。 第3天 早飯：一碗面條，一只雞蛋。 8:00 中飯：一瓶啤酒，冷菜若干，一碗白菜湯，四個(gè)烤鴨卷就是用薄餅卷烤鴨，卷好后的四個(gè)，一根涼瓜。 12:00 晚飯：一大碗炸醬面，煮白菜若干，一根涼瓜。 19:00 感受：不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把涼瓜放在非吃飯時(shí)間吃。 第4天 早飯：沒(méi)吃東西，因?yàn)樗较挛?點(diǎn)才起床。 中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個(gè)碩大的雪花梨。 夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊估計(jì)有3兩重吧。凌晨2:30 今天的兩根涼瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的。 感受：看來(lái)之前3天真的是偷機(jī)取巧了，因?yàn)閱纬詻龉?，而不與其它東西一起混合著吃，沒(méi)有前3天那么順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，實(shí)在是嚼不下去。 第5天 早飯：還是沒(méi)吃東西，因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床。 中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00 晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。21:00 夜宵：紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊估計(jì)有3兩重吧。凌晨2:30 感受：今天的兩根涼瓜同樣分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的，媽媽建議我把涼瓜打成糊糊喝下去，說(shuō)那樣應(yīng)該會(huì)比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么說(shuō)呢……大同小異，還是那么苦。 第6天 早飯：面包火腿各3片。8:00 中飯：一碗飯，若干炒菜。12:00 晚飯：一大碗西紅柿面。19:00 夜宵：麻辣小龍蝦18只，啤酒3瓶。凌晨2:00 感受：今天的兩根涼瓜分別在上午8點(diǎn)30分和下午6點(diǎn)吃的，涼瓜糊糊喝得我一直想吐。堅(jiān)持沒(méi)稱體重，打算堅(jiān)持一周后再感受效果。不過(guò)感覺(jué)褲子沒(méi)那么緊了，至少吃完飯不用松開(kāi)腰帶不好意思。 第7天 早飯：睡到下午3點(diǎn)才起，所以沒(méi)吃早飯。 中飯：也沒(méi)吃，因?yàn)椴挥X(jué)得餓。 晚飯：羊肉湯連肉一大碗泡半張烙餅。21:00 夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24:00 感受：今天的兩根涼瓜分別在下午4點(diǎn)30分和晚上10點(diǎn)吃的，決定不再喝那些糊糊，因?yàn)閷?shí)在不想吐出來(lái)。于是把涼瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來(lái)感覺(jué)舒服多了，不過(guò)比較費(fèi)時(shí)間，每根都吃了一個(gè)小時(shí)以上。 終于等到自己計(jì)劃的可以稱體重的時(shí)候了，居然減到了55千克！捧著家用體重器左看右看，然后拿到老公面前，纏著他幫忙檢查是不是壞掉了。老公被纏得不勝其煩，答應(yīng)明天早上上班時(shí)繞道帶我到藥店的磅秤上去稱。 后續(xù)： 之后又堅(jiān)持了一周，飯量基本與上周相似。發(fā)明了新的方法去吃涼瓜，就是到超級(jí) 市場(chǎng)買(mǎi)了一個(gè)最小最小的冰盒，把涼瓜榨成糊糊后凍成一小塊一小塊的吞下去。吞了一周涼瓜冰塊居然上癮，這是眾“生涼瓜食用方法”中最沒(méi)任何不適感覺(jué)的一種了，所以再不能忍受其它方法。實(shí)驗(yàn)第十六天時(shí)因?yàn)楸娝苤脑虿荒茉俪员?，于是用這個(gè)“冠冕堂皇”的借口停止了實(shí)驗(yàn)。 在這段時(shí)間里停止所有的減肥行動(dòng)，堅(jiān)持好吃懶做，每天睡10個(gè)小時(shí)以上，餓了就吃，在家時(shí)就是看電視、上網(wǎng)、寫(xiě)稿子，基本上沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，連上下班都是老公駕車(chē)接送。實(shí)驗(yàn)兩周體重最終減到53.5千克，27的褲子小了一號(hào)穿著不用在大吃大喝后松開(kāi)腰帶！我想，若堅(jiān)持下去，應(yīng)該可以在2005年夏天穿上那些才穿了一個(gè)夏天的25的褲子吧。