ldquo;愛胃”從早餐開始

更新時間:2016-03-28本文內(nèi)容轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
近日,奧林巴斯攜手營養(yǎng)師顧中一,共同發(fā)起了愛胃早餐快遞行動,呼吁白領(lǐng)關(guān)注早餐營養(yǎng)搭配,呵護腸胃。 推薦精選愛胃早餐組合 面對快節(jié)奏的都市生活,許多白領(lǐng)族吃不上早飯,無法以飽滿的精神應(yīng)對一天的工作,嚴重者還可能造成肥胖、腸胃功能紊亂、胃腸炎甚至危及生命的消化道癌癥。奧林巴斯公益微博攜手營養(yǎng)師顧中一,根據(jù)白領(lǐng)中出現(xiàn)概率較多的五類早餐組合,給出詳細的搭配建議。 面包牛奶族最營養(yǎng)的搭配建議: 精品面包早餐:烤全麥面包加兩片番茄,高脫脂牛奶一杯。營養(yǎng)師認為這頓美餐可滿足一上午的能量需要,既美味又可以保持身材。 燒餅油條族:在吃燒餅的時候,要選擇豆?jié){搭配,但糖不要加太多。營養(yǎng)師建議,盡量避免每天早上都吃油炸類食物。 清粥小菜族: 煮粥時,可加點五谷雜糧,吃的少都會較有飽足感。此外,還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉,這樣能補充足夠的蛋白質(zhì)。 餅干零食族:不能保證清晨人體攝入足夠水分,是餅干零食族營養(yǎng)不均衡的罪魁禍首。營養(yǎng)師建議,要保證其它營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如幾片餅干可搭配一杯牛奶、一個雞蛋和一個水果。 蔬菜水果族:水果早餐不利于膽囊排出積蓄一夜的膽汁,易增加膽結(jié)石風(fēng)險!為了增加蛋白質(zhì)和熱量,應(yīng)加一些谷物類和一個雞蛋。另外,水果早餐含糖偏多會讓你處于半脫水狀態(tài),應(yīng)該喝點牛奶或豆?jié){補充機體水分。 關(guān)愛腸胃1對1 工作生活壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠不充足,是職場白領(lǐng)們腸胃疾病的幾大主要誘因。奧林巴斯作為醫(yī)療領(lǐng)域領(lǐng)導(dǎo)品牌,長久以來熱心健康公益事業(yè)。利用時下白領(lǐng)一族對微博的情有獨鐘,奧林巴斯公益微博平臺先后推出了愛胃早餐快遞、12星座愛胃主題單格漫畫等公益話題互動活動,腸胃健康直播間板塊也受到了公眾的廣泛關(guān)注和好評。感興趣的朋友可以進入奧林巴斯公益微博或腸胃健康網(wǎng),了解更多腸胃健康信息。
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